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Uma lista de desejos focada em desenvolvimento pessoal



Nem todos sabem, mas apesar desse meu lado criativo de gerenciar um blog escrevendo sobre diversos assuntos eu também tenho meu lado lógico. Desde pequena eu sempre adorei a área de exatas, por mais complicado que fosse pra mim no início. Com muita luta, choro e vela me formei em Engenharia Civil e recentemente estou prestes a concluir uma pós-graduação na área que atuo: Engenharia Legal. 

Por meio dessa pós-graduação eu cursei um módulo chamado Desenvolvimento Integral do Potencial Humano e senti que o conhecimento compartilhado ampliou bastante minhas ideias para meu desenvolvimento como ser humano como ponto inicial. Apesar da busca ser para uma melhoria na atuação profissional, o módulo incluso na formação curricular nos faz perceber a importância de estarmos bem conosco para prosseguirmos em outros campos de interesse. Esse desenvolvimento pessoal é em busca da melhora na saúde mental. Depois de tanto trabalho, de passar por situações difíceis de lidar e repensar minhas decisões eu parei um minuto para pensar e procurar entender com profissionais especialistas como melhorar minha qualidade de vida. 

Isso aqui não é nenhuma publi, tá? É só pra você entender como montei essa lista. O que foi passado em sala de aula foi muito massa, mas a docente recomendou alguns livros muito bons para que o aluno aprofundasse essa ideia de se conhecer e evoluir. É basicamente isso. E aí, eu, com meu lado criativo e lógico nos juntamos e anotamos todas as dicas de livros para compartilhar com vocês aqui. A meta é o autoconhecimento para a progressão contínua e esses livros vão te ajudar bastante nesse caminho. Bora?


Inteligência Positiva - Shirzad Chamine | Clique aqui para comprar

A Inteligência Positiva mede o percentual de tempo que sua mente age em seu favor em vez de sabotando você. Enquanto seu QI e seu QE (inteligência emocional) contribuem para seu potencial máximo, é seu QP (quociente de inteligência positiva) que determina o quanto desse potencial você realmente alcança. Shirzad Chamine mostra como é possível aumentar o QP para melhorar seu desempenho tanto na esfera profissional quanto pessoal.


Atenção Plena - Danny Penman | Clique aqui para comprar

Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.


Psicologia Evolutiva - Miguel D'Addario | Clique aqui para comprar

A psicologia emprega métodos empíricos quantitativos e qualitativos de investigação para analisar o comportamento. Também pode ser encontrado, especialmente no âmbito clínico ou de consultoria, outro tipo de métodos qualitativos e mistos. Enquanto o conhecimento psicológico é empregado frequentemente na avaliação ou tratamento das psicopatologias, nas últimas décadas os psicólogos também estão sendo empregados nos departamentos de recursos humanos das organizações, nas áreas relacionadas com o desenvolvimento infantil e do envelhecimento, os esportes, os meios de comunicação, o mundo do direito e as ciências forenses.


O Poder do Subconsciente - Joseph Murphy | Clique aqui para comprar

O poder do subconsciente lhe ensinará técnicas para desenvolver todo o potencial da sua mente, superando adversidades, alcançando seus objetivos e mudando situações aparentemente irreversíveis. O poder do subconsciente ajudou milhões de pessoas a alcançarem grandes objetivos apenas mudando a maneira de pensar. As técnicas revolucionárias descritas pelo Dr. Murphy baseiam-se em um princípio simples e prático: se você acredita em algo sem restrições e faz um retrato disso em sua mente, remove os obstáculos subconscientes para que seu desejo se concretize. Assim, qualquer um pode transformar em realidade aquilo em que acredita. Com a descrição de histórias verídicas de sucesso, O poder do subconsciente é um guia para libertar o poder da mente que revela os segredos para melhorar um casamento, vencer medos, eliminar hábitos nocivos, curar pequenos problemas de saúde e obter promoções, prestígio, dinheiro e felicidade pessoal.


O Poder do Sentido - Emily Smith | Clique aqui para comprar

Ser feliz virou uma obsessão. No entanto, nos sentimos mais insatisfeitos do que nunca. Neste livro, Emily Esfahani Smith argumenta que estamos fazendo a busca errada. Não é a felicidade que faz a vida valer a pena ― é o sentido que damos a ela. Mas a busca por sentido ganhou uma conotação esotérica, como se fosse preciso viajar para um monastério distante ou folhear livros empoeirados para descobrir os segredos da vida. Com base nas mais recentes pesquisas de sociólogos, psicólogos e filósofos, a autora nos mostra como podemos trazer sentido paras as várias esferas de nossa vida. O poder do sentido instiga o leitor a priorizar uma vida que tenha espaço para a introspecção e o deslumbramento, a cultivar um senso de comunidade e a aprofundar nossa relação com os outros e consigo mesmo.


O Poder do Agora - Eckhart Tolle | Clique aqui para comprar

Combinando conceitos do cristianismo, do budismo, do hinduísmo, do taoísmo e de outras tradições espirituais,Tolle elaborou um guia de grande eficiência para a descoberta do nosso potencial interior. Este livro é um manual prático que nos ensina a tomar consciência dos pensamentos e emoções que nos impedem de vivenciar plenamente a alegria e a paz que estão dentro de nós mesmos.


O Poder do Hábito - Charles Duhigg | Clique aqui para comprar
Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. Publicitários da Procter & Gamble observaram vídeos de pessoas fazendo a cama. Tentavam desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, que estava prestes a se tornar um dos maiores fracassos na história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível - e, com uma sutil mudança na campanha publicitária, Febreze começa a vender um bilhão de dólares por anos. Um diretor executivo pouco conhecido assume uma das maiores empresas norte-americanas. Seu primeiro passo é atacar um único padrão entre os funcionários - a maneira como lidam com a segurança no ambiente de trabalho -, e logo a empresa começa a ter o melhor desempenho no índice Dow Jones. O que todas essas pessoas tem em comum? Conseguiram ter sucesso focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos. Com perspicácia e habilidade, Charles Duhigg apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial para a transformação.


Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso - Carol Dweck | Clique aqui para comprar
Carol S. Dweck, ph.D., professora de psicologia na Universidade Stanford e especialista internacional em sucesso e motivação, desenvolveu, ao longo de décadas de pesquisa, um conceito fundamental: a atitude mental com que encaramos a vida, que ela chama de “mindset”, é crucial para o sucesso. Dweck revela de forma brilhante como o sucesso pode ser alcançado pela maneira como lidamos com nossos objetivos. O mindset não é um mero traço de personalidade, é a explicação de por que somos otimistas ou pessimistas, bem-sucedidos ou não. Ele define nossa relação com o trabalho e com as pessoas e a maneira como educamos nossos filhos. É um fator decisivo para que todo o nosso potencial seja explorado.

Homo Deus - Yuval Noah Harari | Clique aqui para comprar

Neste Homo Deus: uma breve história do amanhã, Yuval Noah Harari, autor do estrondoso best-seller Sapiens: uma breve história da humanidade, volta a combinar ciência, história e filosofia, desta vez para entender quem somos e descobrir para onde vamos. Sempre com um olhar no passado e nas nossas origens, Harari investiga o futuro da humanidade em busca de uma resposta tão difícil quanto essencial: depois de séculos de guerras, fome e pobreza, qual será nosso destino na Terra? A partir de uma visão absolutamente original de nossa história, ele combina pesquisas de ponta e os mais recentes avanços científicos à sua conhecida capacidade de observar o passado de uma maneira inteiramente nova. Assim, descobrir os próximos passos da evolução humana será também redescobrir quem fomos e quais caminhos tomamos para chegar até aqui.


A Visão Integral - Ken Wilber | Clique aqui para comprar

Suponhamos que tomássemos tudo o que todas as várias culturas do mundo têm a nos dizer a respeito do potencial humano – sobre desenvolvimento psicológico, desenvolvimento espiritual e desenvolvimento social – e identificássemos os padrões básicos que ligam essas peças do conhecimento humano. E se tentássemos criar um mapa todo-abrangente, ou integral, que abarcasse os fatores mais importantes de todas as grandes tradições mundiais? Este livro nos oferece justamente esse mapa. Utilizando todos os sistemas e modelos conhecidos do desenvolvimento humano – desde os sábios da Antiguidade até as últimas descobertas da ciência cognitiva –, ele decompõe os seus principais componentes em cinco elementos simples, que, além do mais, os leitores podem verificar na sua própria experiência de vida.


Sapiens: Uma Breve História da Humanidade - Yuval Noah Harari | Clique aqui para comprar

O que possibilitou ao Homo sapiens subjugar as demais espécies? O que nos torna capazes das mais belas obras de arte, dos avanços científicos mais impensáveis e das mais horripilantes guerras? Nossa capacidade imaginativa. Somos a única espécie que acredita em coisas que não existem na natureza, como Estados, dinheiro e direitos humanos. Partindo dessa ideia, Yuval Noah Harari, doutor em história pela Universidade de Oxford, aborda em Sapiens a história da humanidade sob uma perspectiva inovadora. Explica que o capitalismo é a mais bem-sucedida religião, que o imperialismo é o sistema político mais lucrativo, que nós, humanos modernos, embora sejamos muito mais poderosos que nossos ancestrais, provavelmente não somos mais felizes. Um relato eletrizante sobre a aventura de nossa extraordinária espécie ? de primatas insignificantes a senhores do mundo.


21 lições para o século 21 - Yuval Noah Harari | Clique aqui para comprar

Como podemos nos proteger de guerras nucleares, cataclismos ambientais e crises tecnológicas? O que fazer sobre a epidemia de fake news ou a ameaça do terrorismo? O que devemos ensinar aos nossos filhos? Em Sapiens, Yuval Noah Harari mostrou de onde viemos; em Homo Deus, para onde vamos. 21 lições para o século 21 explora o presente e nos conduz por uma fascinante jornada pelos assuntos prementes da atualidade. Seu novo livro trata sobre o desafio de manter o foco coletivo e individual em face a mudanças frequentes e desconcertantes. Seríamos ainda capazes de entender o mundo que criamos?


É importante que vocês leiam as sinopses de cada um para saber qual o livro que tu acha que mais vai gostar. Eu tenho a intenção de ler todos, pois com certeza eles vão me ajudar bastante em relação as minhas inseguranças. É importante também falar que essa leitura e esse desenvolvimento são essenciais que você tenha um acompanhamento de um profissional na área de Psicologia para a desejada progressão. Seria interessante você realizar terapia. Não fica pensando que realizar terapia só é necessário quando você não tá bem. Terapia é algo que independe do seu estado emocional. Tenha certeza que vai te fazer muito bem, você estando satisfeita ou insatisfeita em sua vida. Há sempre aspectos que nós podemos melhorar e que não enxergamos. O profissional vai te ajudar nesse caminho.

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